La novità del HCF Roma: il bondage diventa fitness!

Recentemente a Roma nella palestra Hard Candy Fitness Parioli c'è stato il lancio mondiale, con una festa in grande stile, della tendenza fitness più provocatoria dell'anno, il Bondage. È un innovativo workout by Madonna inserito nella gamma delle esclusive lezioni dei suoi centri Hard Candy Fitness di Roma.

Si tratta di una fusion class ad alta intensità, un allenamento che prevede un mix di esercizi a ritmo di musica (rigorosamente brani di Madonna) con l'utilizzo di Therabands, bande elastiche a resistenza calibrata, tubi di resistenza in lattice e altri attrezzi. Un workout completo, della durata di 60 minuti, una lezione che permette di scolpire il corpo in tempi record, tonificare i muscoli e migliorare forza, flessibilità e resistenza. 

Il Bondage è un allenamento concepito per un dispendio calorico elevato (si riescono a bruciare sino a 600 Kcal in un'ora), può essere abbastanza strong per chi è a livelli avanzati, ma anche dolce per livelli di preparazione minore. Le bande elastiche, differenziate per colore e lunghezza, funzionano in base al principio dell'allungamento, ovvero dello sforzo opposto a una resistenza che cambia a seconda dei colori e che quindi si può intensificare in base alla preparazione individuale. 

Per rispettare la provocazione del nome, ogni fase di questa lezione (della durata di 10 minuti) annovera un termine che riconduce alla nota pratica sessuale del bondage: warm up (riscaldamento), play (una gamma di esercizi mirati alle zone gambe, glutei, braccia), submission (la fase più impegnativa, una combinazione di esercizi con le bande elastiche e a corpo libero), dominance (esercizi su tappetino, un mix di esercizi per gli addominali), master challenge (combinazione di tutte le fasi). La lezione si conclude con una fase di stretching. Come imposto dagli standard d'eccellenza di tutti i fitness center di Madonna nel mondo, grande attenzione durante le lezioni è dedicata anche alle luci, alla musica e all'atmosfera.

Le lezioni di Bondage sono disponibili in esclusiva mondiale presso i due centri Hard Candy Fitness di Roma, Parioli e Colosseo.

Fotografie - Antonio De Paolis

www.hcfroma.com

READ MORE

Новинка от HCF Roma: бондаж становится фитнес-тенденцией

На днях в Риме в спортклубе Hard Candy Fitness Parioli была представлена новая фитнес-тенденция с провокационным названием Bondage. Это еще один новый комплекс упражнений от Мадонны, который можно попробовать исключительно в спортцентрах Hard Candy Fitness в Риме. В честь этого события состоялась супер-вечеринка, с потоком шампанского, музыкой и танцами. 

Bondage - это смешанный комплекс интенсивных упражнений, выполняемых под ритмичную музыку (естественно, только Мадонна) с использованием Therabands, эластичных лент из латекса разной сопротивляемости. Это целостный метод, позволяющий придать скульптурные очертания телу в короткие сроки, укрепить мышцы и развить силу, эластичность и выносливость. Продолжительность каждого занятия - 60 минут. 

Комплекс упражнений Bondage помогает сжигать большой количество калорий (примерно 600Kcal в час), отлично подходит как тем, кто активно занимается спортом, так и тем, у кого начинающий уровень. Эластичные ленты, различающиеся по цвету и длине, функционируют по принципу растягивания и сопротивляемости, поэтому их можно варьировать в зависимости от уровня подготовки. 

Под стать провокационному названию, Bondage, каждая фаза занятия (длящаяся примерно по 10 минут) имеет название, связанное с этой эротико-эстетической практикой: warm up (разминка), play (упражнения для ног, ягодиц, рук), submission (самая тяжелая часть, микс вольных упражнений и упражнений с лентами), dominance (упражнения лежа, на коврике, для пресса), master challenge (микс упражнений из каждой фазы). В конце занятия несколько минут стретчинга. В соответствии со стандартами, принятыми во всех спортивных центрах Мадонны в мире, большое внимание во время занятий уделяется освещению, музыке и общей атмосфере. 

Эксклюзивные тренировки по методу Bondage проводятся исключительно в двух фитнес-центрах Hard Candy Fitness в Риме, Parioli и Colosseo. 

Фотографии - Антонио Де Паолис

www.hcfroma.com

READ MORE

Il Circo Massimo come non l'avete mai visto

La settimana scorsa a Roma è stato inaugurata, in pompa magna, in presenza del sindaco Virginia Raggi, di numerosi giornalisti italiani e stranieri e della TV e radio, l'area archeologica del Circo Massimo. Un evento importantissimo perchè i lavori di scavo e restauro di questa zona proseguivano ormai da anni. Ed ecco che finalmente è stato presentato il risultato!

Dunque, si può dire che la lunga attesa è valsa la pena! Il Circo Massimo è uno dei più importanti monumenti archeologici dell'antichità, uno dei luoghi simbolo di Roma. Tutti, chi di più chi di meno, sanno qualcosa del Circo Massimo o quanto meno ne hanno sentito parlare. Nell'immaginario comune questo antico stadio doveva essere qualcosa di monumentale e grandioso. Ma in realtà negli ultimi decenni era diventato solo un enorme campo ricoperto di erba dove i romani facevano jogging e passeggiate con i cani e dove ogni tanto si organizzavano dei concertoni piuttosto che qualche manifestazione politica. E solo una ricca fantasia poteva aiutare ad immaginare questo spazio in tutta la sua bellezza, come era una volta. 

Ed ecco finalmente che una sua parte è stata ripulita, restaurata, sistemata, illuminata e aperta per le visite di cittadini e turisti. Ora i visitatori possono seguire dei percorsi di visita accedendo alle gallerie che un tempo conducevano alle gradinate della cavea. È possibile visitare alcune stanze che venivano utilizzate come botteghe, locande, negozi, magazzini e addirittura uffici di cambiavalute necessari per assecondare il giro di scommesse sulle corse dei cavalli.

È stata realizzata una terrazza panoramica sul margine meridionale dell'area per restituire visibilità alle strutture archeologiche e ripristinare il continuum spaziale.

Nella zona centrale dell'emiciclo sono visibili le basi dell'Arco di Tito, uno dei più grandi archi trionfali di Roma.

I numerosi frammenti lapidei presenti nell'area sono stati in parte anche sistemati ad arredo dello spazio aperto. In particolare, da un lato alcuni elementi provenienti dall'edificio antico (gradini, cornici, capitelli, etc), dall'altro una serie di colonne in marmi colorati rinvenute negli scavi archeologici.

È stata completamente restaurata la medievale Torre della Moletta (realizzata nel XII secolo). Una scala interna consente di arrivare fino al piano superiore, uno splendido punto panoramico sull'area archeologica, che permette di apprezzare in pieno le dimensioni del Circo (600 metri di lunghezza e 140 di larghezza), ma anche le bellezze della Città Eterna, dal Palatino fino alla cupola di San Pietro.

Questo pezzo di terra ha visto davvero di tutto: competizioni ippiche, rappresentazioni teatrali, processioni religiose, esecuzioni pubbliche fino a diventare un campo per le coltivazioni agricole, proprietà della famiglia Frangipane, cimitero degli Ebrei fino allo spazio per magazzini e manifatture. Ma grazie al lavoro svolto è stato recuperato, almeno in parte,  il suo glorioso passato. 

Prossimamente forse saranno organizzate anche delle visite notturne, che permetteranno di ammirare i tramonti e l'illuminazione che aggiunge un'aura magica a tutta l'area.

Ingresso da piazza di Porta Capena

Orari:

fino al 11 dicembre: da martedì alla domenica ore 10-16 (ultimo ingresso ore 15)

dal 12 dicembre: sabato e domenica ore 10-16 (ultimo ingresso ore 15); dal martedì al venerdì su prenotazione allo 060608

Biglietti: intero 4€, ridotto 3€

www.sovraintendenzaroma.it

READ MORE

Circo Massimo каким вы его еще не видели

На прошлой неделе в Риме в очень торжественной форме, в присутствии мэра Вирджинии Раджи, многочисленных журналистов, итальянских и иностранных, телевидения и радио, была открыта для посещения новая археологическая зона на Circo Massimo. Событие важное, потому что работы по раскопкам, реставрации и приведению в порядок этой территории длились очень долгое время. И вот, наконец, был представлен результат!

Что ж, можно сказать, что все усилия и ожидания стоили того! Circo Massimo - один из важнейших археологических памятников античности, символ Древнего Рима. Мы все, кто в большей, кто в меньшей степени, знаем его историю, из учебников по истории и визитов в Рим. В нашем представлении этот древний стадион должен выглядеть как что-то монументальное и поражающее воображение. А на самом деле в последние годы это было просто большое поле, заросшее травой, куда римляне приходили для пробежек и прогулок с собакой и где время от времени устраивались грандиозные концерты и политические демонстрации. И только богатая фантазия могла помочь представить это пространство во всей красе, каким оно когда-то было.

И вот, наконец, один из его участков был расчищен, подсвечен, приведен в порядок и открыт для посещения римлян и туристов. Теперь посетители могут прогуливаться по специально проложенным тропам, оснащенным табличками с историческими сведениями, посещать галереи, которые в свое время вели к трибунам, прогуливаться по руинам того, что когда-то было лавочками, магазинчиками и кассами для заключения сделок во время конных скачек.

Была сооружена терраса, с которой открывается обширная панорама на археологические раскопки и все окружающее пространство.

В центральной части территории можно полюбоваться останками от Триумфальной Арки Тита, одной из самых больших триумфальных арок Древнего Рима.

Многочисленные мраморные фрагменты были разложены в боковых частях. С одной стороны останки ступенек, карнизов, капителей, с другой - части мраморных колонн.

Была полностью отреставрирована и открыта башня средневекового периода Torre della Moletta, построенная в XII веке. Теперь в нее можно зайти и подняться по винтовой лестнице на самый верх, откуда открывается прекрасный вид на красоты Вечного Города, от Палатина до купола собора Св. Петра, и, конечно же, на огромное, 600 м в длину и 140 м в ширину, поле, которое повидало все на своем веку, от грандиозных игрищ, скачек, театральных представлений до полнейшего забвения, превратившись в пастбище, частную собственность, еврейское кладбище, склады, ремесленные мастерские. Но благодаря проделанной работе наконец-то в какой-то степени была отдана дань его триумфальному прошлому.

В будущем, возможно, будут организованы визиты и в вечернее время, которые позволят полюбоваться восхитительными закатами и иллюминацией, которая придает раскопкам еще более таинственное звучание.

Вход со стороны piazza di Porta Capena

Расписание:
до 11 ноября: со вт по воскр 10-16 (последний вход в 15)
с 12 декабря: сб и воскр 10-16 (последний вход в 15); со вт по пт только по предварительному бронированию по телефону 060608

Стоимость билета: 4€
www.sovraintendenzaroma.it

READ MORE

Shopping a Roma: boutique AltAlAna

Fare shopping era e rimane una delle mie attività preferite a Roma. Mi è sempre piaciuto guardare le vetrine, passare nei negozi, dare un'occhiata alle nuove collezioni, provare le cose, passeggiare nelle famose zone di shopping e scoprire nuove vie. E anche se con gli anni il mio gusto e le preferenze hanno acquistato un certo status quo, ogni tanto mi capita lo stesso di fare delle nuove e piacevoli scoperte.

Come ad esempio boutique Altalana in via del Babuino, una delle principali arterie di shopping della capitale. Altalana è un brand di easywear che propone collezioni di abbigliamento e accessori donna e uomo. L'ho notato per alcuni motivi.

Prima di tutto, lo stile. Fanno delle cose comode e pratiche, di linee pulite, da portare facilmente tutto il giorno, dalla mattina fino a tarda sera. Esattamente quello che serve alla gente di oggi che fa una vita attiva e che non ha nè tempo nè possibilità di cambiarsi durante la giornata o prima della serata con gli amici o un evento.

Un esempio? Un lungo abito di seta, con una scollatura sulla schiena, da portare di giorno con un cardigan pesante e i boots. Per trasformarlo in un look super elegante basta togliere il cardigan e mettere i tacchi alti. A proposito, ci sono dei capi "transformers", che con i piccoli trucchi si possono portare in modi diversi, basta rovesciarli al contrario, aprire o chiudere delle zip. E poi ci sono dei capi unisex, come ad esempio un mantello in stile veneziano che piace sia alle donne che agli uomini.

Secondo, una vincente gamma di colori, con la prevalenza del grigio (sempre 2-3 tonalità diverse), bianco, blu, bordeaux, verde e naturalmente nero che rimane sempre il colore più venduto. D'estate si aggiungono più colori brillanti.

Terzo, la qualità e l'attenzione ai particolari, la ricercatezza dei dettagli. Tutti i filati, materiali, tessuti e la produzione sono made in Italy, da piccoli produttori e laboratori italiani distribuiti sul territorio nazionale. Così garantiscono la qualità e promuovono l'artigianalità italiana, unica nel mondo, imparagonabile e difficilmente raggiungibile. È la filosofia dell'azienda che tra l'altro presta moltissima attenzione anche ai talenti emergenti e ai giovani laureati. L'azienda è pronta di inserire le loro idee nelle proprie collezioni. 

Non ultima è anche la politica dei prezzi, assolutamente in linea con la fascia media (a partire da 120-150€), e sicuramente vincente se giudicare l'altissima qualità e lo stile inconfondibile.

E poi passare da Altalana fa sempre piacere perché qui ti circondano di attenzioni, sempre pronti ad aiutarti con la scelta senza essere troppo insistenti. Qui organizzano spesso degli aperitivi, brunch e piccoli eventi per coccolare i clienti e allo stesso tempo assisterli nella ricerca della propria immagine. Più che venditori qui da Altalana vogliono essere image-makers, ed è proprio questo che li fa differenziare dagli altri brand. 

boutique AltAlAna

Via del Babuino, 52

www.altalana.com

pagina Facebook

READ MORE